Вегетарианский кето-салат

Рецепт

  • 2 столовые ложки сметаны
  • 2 столовые ложки майонеза
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • ½ чайной ложки лукового порошка
  • 1 чайная ложка сушеной петрушки
  • 1 столовая ложка молока
  • 3 больших яйца вкрутую
  • 113 г сыра чеддер, нарезанного кубиками
  • 3 чашки римского салата
  • ½ чашки томатов черри, разрезанных пополам
  • 1 чашка нарезанного огурца
  • 1 столовая ложка дижонской горчицы

Приготовление

1. Приготовьте заправку для салата, смешав сметану, майонез и травы.

Вегетарианский кето-салат

        

2. Добавьте одну столовую ложку молока и хорошо перемешайте. Если заправка кажется слишком густой, добавьте еще одну столовую ложку молока.

Вегетарианский кето-салат

3. Приготовьте салат из свежих овощей, сыра и нарезанных яиц. Добавьте в центр ложку дижонской горчицы.

Вегетарианский кето-салат

4. Полейте все готовой заправкой, около 2 столовых ложек.

В общей сложности здесь 3 порции. Каждая порция составляет 329,67 калорий, 26,32 г жира, 4,83 г чистых углеводов и 16,82 г белка.

        

Рейтинг автора
1
Автор Надежда Смоленская
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
37
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Ди

    Спасибо вам огромное за такой рецепт! И за сайт оооогромное мерси!))

    • Алена Ковалёва

      Пожалуйста 🙂

Добавить комментарий