Тыквенные низкоуглеводные блины

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 1/2 стакана миндальной муки
  • 1 ч.л. тыквенной специи
  • 4 ст.л. растопленного сливочного масла или масла гхи
  • 2 крупных яйца
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 ст.л. кето-подсластителя
  • Щепотка соли
  • 3/4 стакана несладкого молока на ваш выбор
  • 3 ст.л. консервированной тыквы

Приготовление

Тыквенные низкоуглеводные блины

1. Положите все ингредиенты в большую миску и взбейте однородности. Дайте постоять 2-3 минуты.

        

2. Нагрейте большую сковородку и смажьте её маслом. Налейте тесто на 1 блин и обжаривайте с каждой стороны 2-3 минуты, до золотистого цвета

Макросы (на 1 блин около 40-50 г):
Калории: 211; Жир — 18 г; Углеводы — 5 г; Клетчатка — 3 г; Белок — 9 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
169
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий