Тыквенная кето-карбонара

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 1 пакет лапши Ширатаки
  • 140 г бекона Панчетта
  • 2 больших яичных желтка
  • 1/4 стакана жирных сливок
  • 1/3 чашки сыра Пармезан
  • 2 ст.л. масла
  • 3 ст.л. тыквенного Пюре
  • 1/2 ч. л. сушеного шалфея
  • Соль и перец по вкусу

Рецепт

1. Подержите лапшу ширатаки под горячей водой в течение 2-3 минут. Вытащите её и отложите.

Тыквенная кето-карбонара

        

2. Порежьте бекон и поместите в горячую сковороду. После появления хрустящей корочки вытащите из сковороды, а жир оставьте в стороне.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

3. Добавьте в сковороду масло и доведите до коричневого цвета. После чего смешайте с шалфеем и тыквенным пюре.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

4. Добавьте жирные сливки и жир с бекона в соус и хорошо перемешайте.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

5. Добавьте в кастрюлю лапшу ширатаки и готовьте в течение как минимум 5 минут, пока из неё не выйдет большое количество пара.

Тыквенная кето-карбонара

6. Добавьте в тыквенный соус сыр пармезан и хорошо перемешайте. Снизьте огонь до минимума и перемешайте, пока соус не загустеет.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

7. Добавьте лапшу и бекон в соус и хорошо перемешайте. Добавьте в соус 2 яичных желтка и смешайте.

Тыквенная кето-карбонара

В общей сложности здесь 3 порции. Каждая порция составляет 384 калорий, 34,7 г жира, 2 г чистых углеводов и 14 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
930

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
236
11
+
247
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
193
9
+
202
Вкусные рецепты
Общий балл
168
18
+
186
Калькулятор БЖУ
Общий балл
106
25
+
131
Руководство для новичков
Общий балл
78
12
+
90
Меню
Общий балл
56
12
+
68
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!