Тыквенная кето-карбонара

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 1 пакет лапши Ширатаки
  • 140 г бекона Панчетта
  • 2 больших яичных желтка
  • 1/4 стакана жирных сливок
  • 1/3 чашки сыра Пармезан
  • 2 ст.л. масла
  • 3 ст.л. тыквенного Пюре
  • 1/2 ч. л. сушеного шалфея
  • Соль и перец по вкусу

Рецепт

1. Подержите лапшу ширатаки под горячей водой в течение 2-3 минут. Вытащите её и отложите.

Тыквенная кето-карбонара

        

2. Порежьте бекон и поместите в горячую сковороду. После появления хрустящей корочки вытащите из сковороды, а жир оставьте в стороне.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

3. Добавьте в сковороду масло и доведите до коричневого цвета. После чего смешайте с шалфеем и тыквенным пюре.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

4. Добавьте жирные сливки и жир с бекона в соус и хорошо перемешайте.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

5. Добавьте в кастрюлю лапшу ширатаки и готовьте в течение как минимум 5 минут, пока из неё не выйдет большое количество пара.

Тыквенная кето-карбонара

6. Добавьте в тыквенный соус сыр пармезан и хорошо перемешайте. Снизьте огонь до минимума и перемешайте, пока соус не загустеет.

Тыквенная кето-карбонара

Тыквенная кето-карбонара

7. Добавьте лапшу и бекон в соус и хорошо перемешайте. Добавьте в соус 2 яичных желтка и смешайте.

Тыквенная кето-карбонара

В общей сложности здесь 3 порции. Каждая порция составляет 384 калорий, 34,7 г жира, 2 г чистых углеводов и 14 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1173

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!