Тушеная треска в томатном бульоне

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 450 г филе дикой трески, нарезанное на небольшие квадраты
  • 800 г консервированных цельных очищенных помидоров
  • 1,5 стакана куриного бульона
  • Маленькая щепотка шафрана
  • 2 лавровых листа
  • 3 ст.л. масла авокадо
  • Морская соль по вкусу

Приготовление

Тушеная треска в томатном бульоне

1. В сковороду на среднем огне добавьте масло авокадо. Руками пожмите очищенные помидоры на сковородку, затем добавьте бульон, шафран, лавровый лист и соль по вкусу.

        

2. Доведите бульон до кипения, после чего уменьшите огонь до минимума.

3. Добавьте филе трески и накройте крышкой, тушите 5-7 минут.

4. Подавайте рыбу с томатным бульоном.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 167; Жир — 10,3 г; Всего углеводов — 1,6 г; Клетчатка — 0,4 г; Чистые углеводы — 1,2 г; Белок — 18 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
709
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев