Тушеная треска в томатном бульоне

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 450 г филе дикой трески, нарезанное на небольшие квадраты
  • 800 г консервированных цельных очищенных помидоров
  • 1,5 стакана куриного бульона
  • Маленькая щепотка шафрана
  • 2 лавровых листа
  • 3 ст.л. масла авокадо
  • Морская соль по вкусу

Приготовление

Тушеная треска в томатном бульоне

1. В сковороду на среднем огне добавьте масло авокадо. Руками пожмите очищенные помидоры на сковородку, затем добавьте бульон, шафран, лавровый лист и соль по вкусу.

        

2. Доведите бульон до кипения, после чего уменьшите огонь до минимума.

3. Добавьте филе трески и накройте крышкой, тушите 5-7 минут.

4. Подавайте рыбу с томатным бульоном.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 167; Жир — 10,3 г; Всего углеводов — 1,6 г; Клетчатка — 0,4 г; Чистые углеводы — 1,2 г; Белок — 18 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
961

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
282
13
+
295
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
227
11
+
238
Вкусные рецепты
Общий балл
203
20
+
223
Калькулятор БЖУ
Общий балл
124
27
+
151
Руководство для новичков
Общий балл
96
16
+
112
Меню
Общий балл
70
15
+
85

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!