Тефтели из индейки

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 10 кусочков бекона
  • 900 г молодой индейки
  • 3 маленьких красных перца чили
  • 1/2 средний зеленый перец
  • 1 маленький лук
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/2 ч. л. перца
  • 2 больших пучка шпината
  • 3 веточки тимьяна
  • 2 больших яйца
  • 28 г свиных шкурок

Приготовление

1. Выложите лист для выпечки фольгой и положите туда бекон. Разогрейте духовку до 206 градусов.

Тефтели из индейки

        

2. Как только духовка нагреется, поставьте лист с беконом и запекайте 30 минут или до хрустящей корочки.

3. Пока готовится бекон, нарежьте все ингредиенты кубиками и измельчите в комбайне.

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки

4. Добавьте все ингредиенты (кроме бекона) к индейке и хорошо перемешайте.

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки

5. Как только бекон будет готов, отложите его в сторону и слейте жир в отдельный контейнер. Сформируйте 20 тефтелей и положите их на тот же лист.

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки

6. Готовьте тефтели в течение 15-20 минут или до тех пор, пока сок из них не станет прозрачным. Затем положите на каждый мясной шарик 2-3 куска бекона.

Тефтели из индейки

7. Смешайте в кухонном комбайне или с помощью блендера шпинат, жир с бекона и приправы на ваш вкус. Выложите каждую тефтельку на получившуюся массу.

В общей сложности здесь 20 тефтелей, каждая из которых содержит 141 калорий, 10,3 г жира, 0,6 г чистого углевода и 12 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
58
4
+
62
Вкусные рецепты
Общий балл
45
10
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
39
4
+
43
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
18
3
+
21
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!