Сырные оладьи с пармезаном и рикоттой

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Ингредиенты

  • 453,59 г свежего сыра рикотта
  • 50 г тертого сыра пармезан
  • 1,5 ст.л. кокосовой муки
  • 2 ст.л. свежего орегано, мелко нарезанного
  • Цедра 1 лимона
  • 1 щепотка соли
  • 0,5 ч.л. перца
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 6 ст.л. сметаны (для подачи)

Приготовление

Сырные оладьи с пармезаном и рикоттой

1. Положите в миску все ингредиенты, кроме оливкового масла. Перемешивайте до образования мягкого теста.

        

2. Разделите тесто на 12 частей, и сформируйте оладушки.

3. В большую антипригарную сковороду добавьте оливковое масло и нагрейте на среднем огне.

4. Обжаривайте оладьи в течение 2-3 минут с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. Будьте осторожны при переворачивании, так как оладьи очень нежные.

5. Подавайте со столовой ложкой сметаны и лимонным соком.

Всего: 6 порций по 2 шт.

Макросы (на 1 порцию):
Порция: 110 г | Калории: 398 | Углеводы: 7 г | Белок: 25 г | Жир: 29 г | Клетчатка: 4 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1166

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!