Сливочное пюре из цветной капусты и сыра

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 280 г цветной капусты
  • ¼ стакана сметаны
  • 3 столовые ложки жирных взбитых сливок
  • 3 столовые ложки сливочного масла
  • 4 столовые ложки сыра пармезан
  • ¼ чайной ложки чесночного порошка
  • 2 столовые ложки зеленого лука
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Предварительно измельчите цветную капусту в кухонном комбайне.

Сливочное пюре из цветной капусты и сыра

        

2. Положите цветную капусту в микроволновую печь с бумажным полотенцем, покрывающим верхнюю часть, и готовьте в течение 5 минут.

Сливочное пюре из цветной капусты и сыра

Сливочное пюре из цветной капусты и сыра

3. Смешайте все другие ингредиенты в нем и используйте блендер, чтобы превратить цветную капусту и другие ингредиенты в пюре.

Сливочное пюре из цветной капусты и сыра
4. Добавьте 1 столовую ложку зеленого лука и смешайте вместе.

Сливочное пюре из цветной капусты и сыра

В общей сложности здесь 3 порции. Каждая порция содержит 243,67 калорий, 22,74 г жира, 4,53 г чистых углеводов и 5,7 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней