Сливочно-сырный суп с брокколи

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 1 ст.л. сливочного масла
  • 1 нарезанный маленький лук
  • 2 средних измельченных зубчика чеснока
  • Соль и перец по вкусу
  • ½ ч.л. ксантановой камеди
  • ½ стакана куриного бульона
  • 1 стакан нарезанной брокколи
  • 1 стакан жирных сливок
  • 1 ½ стакана тертого сыра чеддер

Приготовление

1. Предварительно нагрейте кастрюле на плите. Положите в неё лук, измельченный чеснок, соль, перец и масло, и готовьте на среднем огне до мягкого состояния.

Сливочно-сырный суп с брокколи

        

Сливочно-сырный суп с брокколи

2. Добавьте ксантановую камедь и куриный бульон. Хорошо перемешайте.

Сливочно-сырный суп с брокколи

3. Положите в кастрюлю брокколи, и убедитесь, что она покрыта бульонной смесью.

4. Быстро добавьте сливки. Доведите суп до кипения, часто помешивая.

Сливочно-сырный суп с брокколи

5. Медленно начните добавлять сыр, снова помешивая.

Сливочно-сырный суп с брокколи

6. Подавайте с большим количеством брокколи и сыра.

Макросы
В общей сложности здесь 4 порции. Каждая содержит 253,7 калорий, 21,78 г жира, 3,8 г чистых углеводов и 4,9 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
873

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!