Шоколадное пирожное брауни в кружке

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 большое яйцо
  • 2 ст.л. миндальной муки
  • 1/2 ч.л. разрыхлителя
  • 2 ст.л. несладкого какао-порошка
  • 1 ст.л. сливочного или кокосового масла, или топленого масла гхи
  • 1/2 ч.л. ванильного экстракта
  • 1 ст.л. стевии или кето-дружественного подсластителя на ваш выбор
  • Щепотка соли

Приготовление

Шоколадное пирожное брауни в кружке

1. Смажьте масло одну большую кружку или две маленьких формы. Отложите в сторону.

        

2. Добавьте все ингредиенты в небольшую миску и перемешайте небольшим венчиком до однородного состояния.

3. Вылейте тесто в подготовленную форму и поставьте в микроволновую печь на примерно 1 минуту (две порции) или 75 секунд на одну порцию в кружке.

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 140; Жир — 8г; Углеводы — 3 г; Клетчатка — 3 г; Белок — 11 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
185
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней