Шоколадно-кокосовые жирные бомбы

337
Автор Екатерина Воронцова
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
А А

Рецепт

  • 1/2 стакана твердого кокосового масла
  • 1/2 стакана жидкого кокосового масла
  • 1/2 стакана несладкой кокосовой стружки
  • 3 ст.л. эритрита
  • 50 г темного шоколада (без сахара, содержание какао 85% или более)

Приготовление

1. В микроволновой чаше смешайте оба кокосовых масла. Разогрейте его в микроволновке от 45 секунд до 1 минуты, и хорошо перемешайте.

2. Добавьте кокосовую стружку и подсластитель, и снова хорошо смешайте.

        

Шоколадно-кокосовые жирные бомбы

3. Разлейте смесь по формочкам и замораживайте в течении 30 минут.

Шоколадно-кокосовые жирные бомбы

4. Растопите шоколад в микроволновке (около 1 минуты), останавливая процесс каждые 15 секунд, чтобы перемешать.

5. Полейте каждую кокосовую бомбу ложкой шоколада, и поставьте их в холодильник на где-то 15 минут.

Шоколадно-кокосовые жирные бомбы

Макросы (на порцию)
Калории — 187; Жир — 19,1 г; Чистые углеводы — 2,9 г (общее количество углеводов — 5,8 г, волокно — 2,9 г); Белок: 1,2 г

        

Рейтинг автора
337
Автор Екатерина Воронцова
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
81
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий