Шакшука с козьим сыром

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Ингредиенты

  • ¼ стакана оливкового масла
  • 3 стакана нарезанной зелени
  • 1 средний желтый лук, нарезанный кубиками
  • 1 средний перец халапеньо, рубленый
  • ½ среднего зеленого болгарского перца, нарезанного кубиками
  • 4 зубчика чеснока, рубленого
  • 1 ст.л. паприки
  • ½ ч.л. измельченного красного перца
  • Соль и перец по вкусу
  • 800 г томатного пюре без сахара
  • 6 больших яиц
  • 113 г козьего сыра

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 204 градусов. Разогрейте сковороду на среднем огне и нагрейте оливковое масло.

2. Как только оно станет горячим, добавьте зелень, лук, халапеньо, зеленый болгарский перец и чеснок. Приготовьте все до мягкости, затем добавьте паприку, измельченный красный перец, соль и черный перец.

        

Шакшука с козьим сыром

3. Добавьте томатное пюре и продолжайте готовить, пока соус не станет приятным и горячим. Выключите огонь.

Шакшука с козьим сыром

4. С помощью ложки сделайте в соусе лунки, затем разбейте в каждую по яйцу.

Шакшука с козьим сыром

5. Поставьте сковороду в духовку и запекайте в течение 5 минут.

Шакшука с козьим сыром

6. Сверху раскрошите козий сыр.

Макросы
В общей сложности здесь 6 порций. Каждая содержит 291,45 калорий, 19,14 г жира. 11,94 г чистых углеводов и 15,17 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1173

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!