Салат с лососем

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 листа салата биб-латук
  • 39 г (~ 6 листьев) свежего базилика, мелко нарезанного
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 4 ст.л. майонеза
  • 140 г лосося
  • 28 г нарезанного красного лука
  • ½ среднего авокадо, нарезанного кубиками
  • 2 ст.л. сыра Пармезан, нарезанного кубиками

Приготовление

1. Хорошо промойте и очистите листья салата — они послужат в качестве тарелок.

Салат с лососем

        

2. Смешайте лимонный сок, мелко нарезанный базилик и чесночный порошок.

Салат с лососем

3. Добавьте майонез и хорошо перемешайте. Отставьте в сторону.

Салат с лососем

4. Заполните каждую «тарелку» из листьев салата половиной мелко нарезанного лосося, а затем авокадо и кольцами лука.

Салат с лососем

5. Сверху равномерно разложите получившийся ранее майонез (около 2 столовых ложки на порцию), после чего положите кубики пармезана.

Каждая порция составляет 373,5 калорий, 30,87 г жира, 2,83 г чистых углеводов и 19,63 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!