Салат из тунца с песто

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

Заправка:

  • 1 ст.л. оливкового масла
  • ½ ст.л. яблочного уксуса
  • Соль и перец по вкусу

Салат:

        
  • 4 больших листа салата Айсберг
  • 1 маленький помидор
  • ½ маленького огурца
  • ¼ среднего авокадо

Тунец:

  • 1 банка тунца (около 100 г) в масле (слитый)
  • 1 ½ ст.л. низкоуглеводного майонеза
  • 1 ½ ст.л. жирного греческого йогурта
  • 1 ст.л. песто
  • 2 ч.л. лимонного сока
  • Соль по вкусу

Приготовление

1. Положите в банку оливковое масло, яблочный уксус, немного соли и перца. Закройте крышку и хорошо встряхните.

Салат из тунца с песто

2. Приготовьте ингредиенты для салата, разорвав листья салата и положив их в миску. Нарежьте помидоры, огурец и авокадо, а затем положите на листья салата.

Салат из тунца с песто

3. Смешайте тунец, майонез, йогурт, песто, лимонный сок и немного соли.

Салат из тунца с песто

4. Выложите смесь тунца на верхушку салата, затем сбрызните соусом.

Макросы
Рецепт содержит 604,8 калорий, 46,5 г жира, 9 г чистых углеводов и 34,5 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1173

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!