Салат «Бенедикт» с беконом и яйцами

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 3 полоски бекона
  • 3 ст.л. тертого сыра пармезан
  • 3 стакана смеси зелени
  • 6 половинок помидоров черри
  • 2 средних яичных желтка
  • ¼ стакана соленого сливочного масла
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 3 средних вареных яйца
  • 1 ст.л. сушеного зеленого лука

Приготовление

1. Разогрейте сковороду, а затем обжарьте на ней бекон до хрустящей корочки. Слейте жир и остудите бекон.

Салат "Бенедикт" с беконом и яйцами

        

2. Смажьте масло противень для микроволновой печи. Выложите на него тертый сыр пармезан в виде небольших «холмиков».

Салат "Бенедикт" с беконом и яйцами

3. Поставьте в микроволновку и запеките сыр до хрустящей корочки. Дайте остыть.

4. Положите яичные желтки и лимонный сок в блендер, и хорошо взбейте.

Салат "Бенедикт" с беконом и яйцами

5. Растопите масло в микроволновой печи, пока оно не начнет пузыриться. Добавьте его в ранее взбитую яичную смесь и смешивайте, пока соус не загустится и не станет светлого цвета.

Салат "Бенедикт" с беконом и яйцами

6. Положите зелень, нарезанные помидоры и кусочки бекона на тарелку.

Салат "Бенедикт" с беконом и яйцами

7. Сверху положите запеченный сыр пармезан и вареные яйца.

Салат "Бенедикт" с беконом и яйцами

8. Залейте яйца голландским соусом и украсьте луком.

Макросы
В общей сложности здесь 3 порции. Каждая содержит 333,63 калорий, 31,73 г жира, 2,5 г чистых углеводов и 14,77 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1008

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
355
15
+
370
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
285
15
+
300
Вкусные рецепты
Общий балл
248
26
+
274
Калькулятор БЖУ
Общий балл
159
33
+
192
Руководство для новичков
Общий балл
122
21
+
143
Меню
Общий балл
96
19
+
115

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!