Рис из цветной капусты с креветками

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Ингредиенты

  • 160 г «риса» из цветной капусты (приготовленной)
  • 226 г креветок (или кусочки жареной куриной грудки)
  • ½ сладкого болгарского перца, нарезанного кусочками
  • ½ нарезанного авокадо
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • ¼ ч.л. измельченного красного перца
  • ½ ч.л. тмина
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 30 г нарезанного шпината
  • Дольки лайма (по желанию)
  • Соль и перец по вкусу

Для салатной заправки:

  • 115 г сметаны
  • 15 г петрушки
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • 1 ст.л. сока лайма
  • Щепотка эритрита (по желанию)
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

Рис из цветной капусты с креветками

        

1. Сделайте салатную заправку: в кухонном комбайне смешайте сметану, петрушку, чесночный порошок, сок лайма, эритрит, соль и перец.

2. Разогрейте оливковое масло на сковороде. Положите на сковороду креветки, чесночный порошок, измельченный красный перец и тмин, приправьте солью и перцем, и обжаривайте 2-3 минуты с каждой стороны.

3. Разложите по двум мискам рис из цветной капусты. Сверху положите кусочки авокадо и перца, нарезанный шпинат и приготовленные креветки.

4. Полейте салатной заправкой, украсьте дольками лайма и подавайте.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 411; Жир — 28 г; Углеводы — 15 г; Клетчатка — 6 г; Белок — 28 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1176

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!