Параметры печати:

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром

Порции6 порцийВремя на подготовку5 минутыВремя приготовления15 минутыОбщее время20 минуты

Низкоуглеводные свиные отбивные в сливочном соусе с чесноком и сыром.

Свиные кето-отбивные с чесноком и сыром

 680 г свиных отбивных без костей
 ½ средней луковицы, нарезанной
 2 измельченных зубчика чеснока
 2 ст.л. оливкового масла
 128 г жирных взбитых сливок
 28 г сливочного сыра
 43 мл куриного бульона
 43 г тертого сыра пармезан
 64 г тертого сыра чеддер
 1 ст.л. итальянской приправы
 ½ ч.л. перца
 Соль по вкусу
1

Обжарьте свиные отбивные, лук и зубчики чеснока в 2 столовых ложках оливкового масла в большой сковороде на среднем огне (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

2

Выложите свиные отбивные из сковороды.

3

Добавьте на сковороду остальные ингредиенты и готовьте на среднем огне, пока соус не загустеет. Обязательно постоянно помешивайте.

4

Положите свиные отбивные обратно в соус и готовьте на медленном огне в течение 5 минут.

Пищевая ценность

Размер порции 1

Порции 0


Количество на порцию
Калории 438
% Дневная норма *
Всего жира 33g51%
Чистые углеводы 2.5g1%

Клетчатка 0.2g1%
Белок 30g60%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.