Параметры печати:

Рыбные кето-котлеты из тунца

Порции7 порций

Низкоуглеводные рыбные котлеты из тунца и двух видов сыра.

Рыбные кето-котлеты из тунца

 150 г консервированного тунца
 30 г измельченных свиных шкварок
 30 г тертого сыра пармезан
 30 г тертого сыра чеддер
 1 яйцо
 1 ч.л. приправы каджун
1

Тщательно слейте из тунца как можно больше воды.

2

Положите все ингредиенты, кроме яйца, в миску и тщательно перемешайте.

3

В отдельной миске взбейте яйцо, затем перелейте его в основную миску и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

4

Раскатайте смесь в 7 шариков одинакового размера, затем сформируйте котлеты.

5

Готовьте при температуре 204 градуса в разогретой духовке в течение 8-9 минут до золотистого цвета.

Пищевая ценность

Размер порции 1 котлета

Порции 7


Количество на порцию
Калории 624
% Дневная норма *
Чистые углеводы 6.4g3%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.