Параметры печати:

Перцы, фаршированные курицей и сыром

Порции4 порцииВремя на подготовку5 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время25 минуты

Кето-перец, фаршированный курицей и сыром чеддер (с низким содержанием углеводов).

Перцы, фаршированные курицей и сыром

 226 г приготовленной куриной грудки, без кожи и костей
 2 средних болгарских перца, любого цвета
 113 г сливочного сыра
  среднего желтого лука, нарезанного кубиками
 1 большой халапеньо, нарезанный кубиками
 4 ст.л. низкоуглеводного соуса без сахара
 96 г измельченного сыра чеддер
1

Сварите куриные грудки, снимите кожу и уберите кости, после чего измельчите мясо.

2

Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C, застелите противень фольгой и сбрызните антипригарным спреем.

3

Размягчите сливочный сыр в микроволновке в течение 30 секунд.

4

Нарежьте лук и халапеньо на мелкие кусочки.

5

Добавьте в сливочный сыр измельченную курицу, лук, халапеньо, соус и 32 г тертого сыра. Хорошо перемешайте.

6

Разрежьте каждый перец пополам вдоль, и удалите все семена и внутренности. Равномерном наполните половинки сливочной начинкой.

7

Сверху посыпьте оставшимся сыром чеддер.

8

Выпекайте 20 минут, пока сыр не растает.

Пищевая ценность

Размер порции 2 шт.

Порции 0


Количество на порцию
Калории 512
% Дневная норма *
Всего жира 34g53%
Чистые углеводы 10g4%

Клетчатка 2g8%
Белок 42g84%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.