Кето-тефтели из куриного фарша с голубым сыром и шпинатом.
Предварительно нагрейте духовку до 176 ° C; застелите противень фольгой и смажьте маслом/сбрызните антипригарным спреем.
Измельчите свиные шкварки в кухонном комбайне, и добавьте соль и перец по вкусу.
Нарежьте 1/4 желтого лука и 200 г свежего шпината.
Смешайте в миске измельченную курицу, измельченные шкварки, лук и шпинат. Добавьте итальянскую приправу, голубой сыр и яйцо. Хорошо перемешайте.
Сформируйте 20 тефтелей, положите их на противень и выпекайте 30 минут до готовности.
Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне.
Обжарьте тефтели со всех сторон перед подачей на стол.
Размер порции 4 шт.
Порции 0
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Спасибо!
В ближайшее время мы опубликуем информацию.