Куриная запеканка под сыром

Для запеканки

385 г приготовленной курицы, нарезанной кубиками или тертой

64 г низкоуглеводного майонеза

226 г мягкого сливочного сыра

64 мл + 1 ст.л. острого низкоуглеводного соуса

340 г цветной капусты

128 кг шпината

128 г тертого сыра чеддер

½ ч.л. соли

½ ч.л. итальянской приправы

1 ½ ч.л. чесночного порошка

1 ч.л. лукового порошка

Для начинки

64 г тертого сыра моцарелла

32 г раскрошенного голубого сыра

Нагрейте духовку до 176 градусов.

В большой миске смешайте все ингредиенты для запеканки.

Выложите массу в форму для запекания 9x13 дюймов (или чугунную сковородку).

Сверху посыпьте тертым сыром моцарелла и раскрошенным голубым сыром.

Выпекайте 35-40 минут или пока запеканка не покроется пузырьками, а цветная капуста не пропарится.

Пищевая ценность

Размер порции 1/6 рецепта

Количество на порцию
Калории 613

% Дневная норма *
Всего жира 47g73%
Чистые углеводы 7g3%

Клетчатка 1g4%
Белок 33g66%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные макросы могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Куриная запеканка под сыром