Параметры печати:

Фриттата с брокколи

Доходность1 порция

Легкая кето-фриттата с брокколи на завтрак.

Фриттата с брокколи

 200 г замороженной брокколи
 4 средних яйца
 1 ч.л. утиного жира
 ½ ч.л. соли
1

Растопите жир на маленькой сковороде.

2

Положите на сковороду брокколи, накройте крышкой и разогрейте на среднем огне.

3

Взбейте яйца и вылейте на брокколи; готовьте на медленном огне до готовности.

4

Приправьте солью и подавайте.

Пищевая ценность

Размер порции 1


Количество на порцию
Калории 298
% Дневная норма *
Всего жиров 20g31%
Чистый углевод 2g1%

Клетчатка 2g8%
Белок 25g50%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.