Print Options:

Фаршированные лодочки из кабачков в беконе

Порции6 порций

Низкоуглеводные кето-лодочки из кабачков, фаршированные сырной начинкой и обернутые в беконе.

Фаршированные лодочки из кабачков в беконе

 3 средних кабачка, разрезанных пополам вдоль
 226 г мягкого сливочного сыра
 64 г нарезанного шпината
 128 г тертого сыра моцарелла
 64 г тертого сыра пармезан
 1 измельченный зубчик чеснока
 12 ломтиков бекона
 Соль и черный перец по вкусу
1

Разогрейте духовку до 190 градусов. Застелите противень для выпечки пергаментом.

2

Ложкой вычистите внутренности каждой половинки кабачков.

3

В большой миске смешайте сливочный сыр, шпинат, моцареллу, пармезан и чеснок. Приправьте солью и перцем, и перемешайте.

4

Выложите сырную смесь в лодочки из кабачков, затем оберните каждую лодочку 2 ломтиками бекона.

5

Положите половинки на подготовленный противень и запекайте в духовке 35-40 минут или до тех пор, пока кабачки не станут мягкими, а бекон хрустящим. Дайте немного остыть и подавайте.

Макросы

Размер порции 1 лодочка

Порций 6


На одну порцию
Калории 166
% дневной нормы*
Всего жира 13g20%
Чистые углеводы 2g1%

Клетчатка 1g4%
Белок 11g22%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки