Черничные маффины

Категория

Низкоуглеводные кето-маффины из кокосовой муки и кокосового масла, с добавлением черники.

Черничные маффины
Количество порций24 порции
 4 яйца
 3 ст.л. растопленного кокосового масла
 96 мл воды
 1 ч.л. ванили
 ½ ч.л. пищевой соды
 ½ ч.л. разрыхлителя
 ¼ ч.л. соли
 128 г замороженной или свежей черники
1

Разогрейте духовку до 176 градусов.

        
2

Смешайте яйца, ваниль и кокосовое масло.

3

Добавьте сухие ингредиенты и воду, и хорошо перемешайте.

4

Осторожно добавьте чернику и перемешайте, после чего переложите тесто в формы (всего 24 маффина).

5

Выпекайте 25 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

6

Подавайте со сливочным маслом или жирными сливками.

Питательная ценность

Размер порции: 1 маффин

Порций: 24


На одну порцию
Калорий 45
% дневной нормы*
Жиров 3.1g5%
Чистые углеводы 1.7g1%
Белка 1.5g3%

* Процент рассчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом макросов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Ингредиенты

 4 яйца
 3 ст.л. растопленного кокосового масла
 96 мл воды
 1 ч.л. ванили
 ½ ч.л. пищевой соды
 ½ ч.л. разрыхлителя
 ¼ ч.л. соли
 128 г замороженной или свежей черники

Рецепт

1

Разогрейте духовку до 176 градусов.

2

Смешайте яйца, ваниль и кокосовое масло.

3

Добавьте сухие ингредиенты и воду, и хорошо перемешайте.

4

Осторожно добавьте чернику и перемешайте, после чего переложите тесто в формы (всего 24 маффина).

5

Выпекайте 25 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

6

Подавайте со сливочным маслом или жирными сливками.

Черничные маффины
        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!