Пюре из сельдерея и цветной капусты

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 средний сельдерей, очищенный и нарезанный кубиками
  • 1 стакан нарезанной кубиками цветной капусты
  • 2 зубчика чеснока, нарезанные
  • 2 веточки тимьяна, нарезанные
  • 1 ч.л. морской соли
  • 2 ст.л. масла авокадо или оливкового масла
  • ¼ стакана кокосовых сливок
  • ¼ стакана костного бульона
  • Черный перец по вкусу

Приготовление

Пюре из сельдерея и цветной капусты

1. Разогрейте духовку до 204 ° C.

        

2. Смешайте нарезанные сельдерей и цветную капусту с чесноком, тимьяном, солью и маслом авокадо.

3. Выложите на противень и готовьте 35 минут.

4. Переложите в блендер или кухонный комбайн, добавьте сливки и бульон.

5. Взбейте все до состояния пюре.

Всего порций: 3

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 184; Жир — 16 г; Углеводы — 7,1 г; Чистые углеводы — 5,9 г; Клетчатка — 1,2 г; Белок — 4,2 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
59
4
+
63
Вкусные рецепты
Общий балл
44
11
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
40
4
+
44
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!