Пудинг из семян чиа

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 100 г жирного кокосового молока
  • 15 г семян чиа (в рецепте использовались белые семена, обычные семена чиа точно такие же!)
  • 0,5 г стевии
  • 0,2 г молотой корицы
  • Крошечная щепотка соли

Приготовление

Пудинг из семян чиа

1. Хорошо смешайте все ингредиенты вместе. Смесь будет очень жидкой.

        

2. Накройте пудинг полиэтиленовой пленкой или крышкой, и поставьте в холодильник на 2 часа.

3. После 2 часов перемешайте пудинг. Семена чиа должны набухнуть и размягчиться, поэтому у пудинга будет намного более густая консистенция. При необходимости разбавьте водой.

Макросы (весь рецепт):
Жир — 11 г; Белок — 2 г; Чистые углеводы — 2 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором. Особый интерес Екатерина проявляет к исследованиям о кетогенной диете и СПКЯ, а также новым низкоуглеводным рецептам.
Написано статей
239

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
60
4
+
64
Вкусные рецепты
Общий балл
45
11
+
56
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
41
4
+
45
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!