Пудинг из семян чиа

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 100 г жирного кокосового молока
  • 15 г семян чиа (в рецепте использовались белые семена, обычные семена чиа точно такие же!)
  • 0,5 г стевии
  • 0,2 г молотой корицы
  • Крошечная щепотка соли

Приготовление

Пудинг из семян чиа

1. Хорошо смешайте все ингредиенты вместе. Смесь будет очень жидкой.

        

2. Накройте пудинг полиэтиленовой пленкой или крышкой, и поставьте в холодильник на 2 часа.

3. После 2 часов перемешайте пудинг. Семена чиа должны набухнуть и размягчиться, поэтому у пудинга будет намного более густая консистенция. При необходимости разбавьте водой.

Макросы (весь рецепт):
Жир — 11 г; Белок — 2 г; Чистые углеводы — 2 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
284

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
236
11
+
247
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
193
9
+
202
Вкусные рецепты
Общий балл
168
18
+
186
Калькулятор БЖУ
Общий балл
106
25
+
131
Руководство для новичков
Общий балл
78
12
+
90
Меню
Общий балл
56
12
+
68
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!