Пудинг из семян чиа

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 100 г жирного кокосового молока
  • 15 г семян чиа (в рецепте использовались белые семена, обычные семена чиа точно такие же!)
  • 0,5 г стевии
  • 0,2 г молотой корицы
  • Крошечная щепотка соли

Приготовление

Пудинг из семян чиа

1. Хорошо смешайте все ингредиенты вместе. Смесь будет очень жидкой.

        

2. Накройте пудинг полиэтиленовой пленкой или крышкой, и поставьте в холодильник на 2 часа.

3. После 2 часов перемешайте пудинг. Семена чиа должны набухнуть и размягчиться, поэтому у пудинга будет намного более густая консистенция. При необходимости разбавьте водой.

Макросы (весь рецепт):
Жир — 11 г; Белок — 2 г; Чистые углеводы — 2 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
185
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней