Кето Диета - революция похудения

Пряный кето-суп с грибами

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 маленький лук (тонко нарезанный)
  • 1 ст.л. свежего тертого имбиря
  • 3 зубчика чеснока (мелко измельченного)
  • 1 ч.л. чили
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1/4 ч.л. перца
  • 1 ст.л. рыбного соуса
  • 1/4 стакана соевого соуса
  • 1/4 стакана рисового уксуса
  • 113 г грибов (тонко нарезанных)
  • 4 яйца вкрутую
  • 2-3 пакета лапши ширатаки (или 4-5 стаканов «лапши» из кабачков)
  • 5 стаканов костного бульона

Приготовление

Пряный кето-суп с грибами

1. Налейте масло в большую кастрюлю и поставьте на средний огонь. Добавьте лук и готовьте в течение 2-3 минут, пока он не станет мягким.

        

2. Добавьте оставшиеся ингредиенты в кастрюлю (кроме яиц и лапши). Варите на медленном огне в течение 20-30 минут.

3. Вытащите лапшу из упаковки и хорошо промойте ее под холодной водой.

4. Добавьте в бульон приправы и смешайте его с лапшой.

5. Разлейте бульон на порции. Добавьте нарезанные вкрутую яйца, нарезанную курицу или говядину, кинзу, семена кунжута, нарезанный зеленый лук и соус чили (все по желанию).

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 103; Жир — 3 г; Чистые углеводы — 7 г; Белок — 12 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1040


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
407
17
+
424
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
326
18
+
344
Вкусные рецепты
Общий балл
291
31
+
322
Калькулятор БЖУ
Общий балл
182
39
+
221
Руководство для новичков
Общий балл
141
22
+
163
Меню
Общий балл
120
20
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!