Кето Диета - революция похудения

Пряный кето-суп из тыквы

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Суп из тыквы с пряностями, который идеально подходит для осеннего сезона.

Рецепт

  • 1 ½ чашки куриного бульона
  • 1 стакан пюре из тыквы
  • 4 столовые ложки масла
  • ¼ нарезанного среднего лука
  • ½ чайной ложки соли
  • ½ чайной ложки перца
  • ½ чайной ложки свежего имбиря
  • ¼ чайной ложки корицы
  • ¼ чайной ложки кориандра
  • 1/8 чайной ложки мускатного ореха
  • 1 большой лавровый лист
  • ½ стакана жирных взбитых сливок
  • 4 ломтика готового бекона
  • 3 столовые ложки жира из бекона

Приготовление

1. Растопите масло в кастрюле на среднем огне. Как только она станет темно-золотистого цвета, добавьте лук и имбирь. Варите 2-3 минуты.

        

Пряный кето-суп из тыквы

Пряный кето-суп из тыквы

2. Как только лук станет полупрозрачным, добавьте специи и хорошо перемешайте. Поварите 1-2 минуты, затем добавьте тыкву и куриный бульон. Хорошо перемешать.

Пряный кето-суп из тыквы

Пряный кето-суп из тыквы

Пряный кето-суп из тыквы

Пряный кето-суп из тыквы

Пряный кето-суп из тыквы

Пряный кето-суп из тыквы

3. Доведите до кипения, затем сделайте слабый огонь и дайте повариться 20 минут. Через 20 минут взбейте массу блендером.

Пряный кето-суп из тыквы

4. Дайте покипеть еще 20 минут. В этом время приготовьте 4 ломтика бекона.

Пряный кето-суп из тыквы

5. После того, как суп будет готов, добавьте жирные сливки и жир, и хорошо перемешайте.

Пряный кето-суп из тыквы

6. Добавьте сверху обжаренный бекон и, по желанию, нарезанную петрушку и 2 ст. л. сметаны.

Каждая порция составляет 610,33 калорий, 57,95 г жира, 7,71 г чистых углеводов и 14,44 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1040


Кето-меню и рецепты




Комментарии
  1. Карри

    там до фига углеводов получается, если брать сладкую тыкву.

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
407
17
+
424
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
326
18
+
344
Вкусные рецепты
Общий балл
291
31
+
322
Калькулятор БЖУ
Общий балл
182
39
+
221
Руководство для новичков
Общий балл
141
22
+
163
Меню
Общий балл
120
20
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!