Простые кето-тефтели

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 500 г говяжьего фарша
  • 2 ст.л. топленого масла гхи
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1/2 ч.л. перца
  • 1 ч.л. соли
  • 1/2 среднего измельченного желтого лука
  • 2 зубчика рубленого чеснока
  • 1/4 стакана свежего розмарина (грубо нарезанного)
  • Дополнительно: 1 ч.л. измельченного красного перца

Приготовление

Простые кето-тефтели

1. Нагрейте духовку до 176 градусов и выложите противень для выпечки пергаментом.

        

2. Хорошо смешайте все ингредиенты в большой миске.

3. Раскатайте смесь в маленькие шарики, используя примерно одну столовую ложку смеси на 1 порцию.

4. Запекайте в течение 20 минут.

Всего порций: 3

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 474; Жир — 27,1 г; Всего углеводов — 5,6 г; Клетчатка — 2,5 г; Чистые углеводы — 3,1 г; Белок — 61,3 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
709
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев