Простой кето-салат из капусты и яиц

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г цветков цветной капусты, нарезанных на части
  • Щепотка соли
  • 1/2 стакана кето-майонеза
  • 1 ч.л. желтой горчицы
  • 1 ½ ч.л. свежего укропа
  • Молотый черный перец, по вкусу
  • 1/4 стакана мелко нарезанного укропа
  • 1 средний стебель сельдерея, мелко нарезанный
  • 1/4 стакана нарезанного красного лука
  • 1 ст.л. нарезанного соленого кето-огурца
  • 6 нарезанных яиц вкрутую
  • Паприка, для гарнира

Приготовление

1. Налейте в большую кастрюлю немного воды (около 2,5 см), положите 1 чайную ложку соли и доведите до кипения. Добавьте цветную капусту и варите до готовности, от 8 до 10 минут. Слейте и отложите в большую миску.

2. В маленькой миске смешайте майонез, горчицу, укроп, щепотку соли и перца. Отложите.

        

3. Измельчите 4 яйца и добавьте в миску с цветной капустой. Нарежьте оставшиеся два яйца.

Простой кето-салат из капусты и яиц

4. Добавьте соленый огурец, сельдерей, 1/4 чайной ложки соли, перец и красный лук. Добавьте все ингредиенты в цветную капусту и осторожно встряхните.

Простой кето-салат из капусты и яиц

5. Украсьте оставшимися нарезанными яйцами и посыпьте паприкой.

Макросы (на 1 порцию):
В общей сложности здесь 6 порций. Каждая содержит 222 калории, 20 г жира, 5,5 г углеводов, 2 г клетчатки и 8 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!