Пирожки из брюквы и цветной капусты

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 100 г брюквы
  • 100 г цветной капусты
  • 2 маленьких лука-шалот
  • 4 столовые ложки измельченной говядины
  • 1 столовая ложка измельченных листьев сельдерея
  • 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
  • ½ чайной ложки белого перца
  • ¼ чайной ложки соли
  • 1 большое яйцо
  • 4 столовые ложки кокосового масла

Приготовление

1. Нарежьте брюкву на мелкие кусочки и обжарьте в 1 ст. л. кокосового масла до коричневого цвета.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

        

2. Измельчите брюкву с помощью комбайна или блендера.

3. Поставьте цветну капусту в микроволновую печь и доведите до мягкости.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

4. Обжарьте тонко нарезанный лук-шалот в 1 ст. л. кокосового масла до коричневого и хрустящего состояния. 5. Будьте осторожны, чтобы не сжечь его.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

6. Обжарьте говядину до коричневого цвета, и приправьте солью и перцем.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

7. Добавьте в говядину все, кроме яйиц, и хорошо перемешайте. Сформируйте небольшие пирожки.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

Пирожки из брюквы и цветной капусты

8. Обмакните каждый пирожок в яйцо (но не полностью) и обжаривайте партиями в кокосовом масле до коричневого цвета.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

Пирожки из брюквы и цветной капусты

В общей сложности здесь 10 пирожков, каждый из которых содержит 76 калорий, 6,36 г жира, 2,2 г чистых углеводов и 1,95 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
58
4
+
62
Вкусные рецепты
Общий балл
45
10
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
39
4
+
43
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!