Пирожки из брюквы и цветной капусты

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 100 г брюквы
  • 100 г цветной капусты
  • 2 маленьких лука-шалот
  • 4 столовые ложки измельченной говядины
  • 1 столовая ложка измельченных листьев сельдерея
  • 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
  • ½ чайной ложки белого перца
  • ¼ чайной ложки соли
  • 1 большое яйцо
  • 4 столовые ложки кокосового масла

Приготовление

1. Нарежьте брюкву на мелкие кусочки и обжарьте в 1 ст. л. кокосового масла до коричневого цвета.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

        

2. Измельчите брюкву с помощью комбайна или блендера.

3. Поставьте цветну капусту в микроволновую печь и доведите до мягкости.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

4. Обжарьте тонко нарезанный лук-шалот в 1 ст. л. кокосового масла до коричневого и хрустящего состояния. 5. Будьте осторожны, чтобы не сжечь его.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

6. Обжарьте говядину до коричневого цвета, и приправьте солью и перцем.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

7. Добавьте в говядину все, кроме яйиц, и хорошо перемешайте. Сформируйте небольшие пирожки.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

Пирожки из брюквы и цветной капусты

8. Обмакните каждый пирожок в яйцо (но не полностью) и обжаривайте партиями в кокосовом масле до коричневого цвета.

Пирожки из брюквы и цветной капусты

Пирожки из брюквы и цветной капусты

В общей сложности здесь 10 пирожков, каждый из которых содержит 76 калорий, 6,36 г жира, 2,2 г чистых углеводов и 1,95 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
961

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
282
13
+
295
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
227
11
+
238
Вкусные рецепты
Общий балл
203
20
+
223
Калькулятор БЖУ
Общий балл
124
27
+
151
Руководство для новичков
Общий балл
96
16
+
112
Меню
Общий балл
70
15
+
85

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!