Панкейки с арахисовым маслом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 1/4 стакана арахисовой муки
  • 2 ч.л. стевии или эритрита
  • 1 ст.л. разрыхлителя
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1 1/2 стакана несладкого миндального или кокосового молока
  • 2 яйца
  • 1/4 стакана натурального арахисового масла
  • 1 ч.л. ванильного экстракта

Приготовление

Панкейки с арахисовым маслом

1. В средней миске смешайте сухие ингредиенты. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты до однородного состояния.

        

2. Добавьте влажные ингредиенты к сухим ингредиентам и взбивайте до образования жидкого теста. Если тесто слишком густое, добавьте молоко.

3. Положите 1 столовую ложку на нагретую сковороду, и обжарьте до коричневого цвета с обеих сторон.

Всего: 5 порций из 4 маленьких блинов каждая

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 237; Жир — 13 г; Всего углеводов — 11 г; Клетчатка — 5 г; Белок — 21 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
930

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
236
11
+
247
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
193
9
+
202
Вкусные рецепты
Общий балл
168
18
+
186
Калькулятор БЖУ
Общий балл
106
25
+
131
Руководство для новичков
Общий балл
78
12
+
90
Меню
Общий балл
56
12
+
68
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!