Панкейки с арахисовым маслом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 1/4 стакана арахисовой муки
  • 2 ч.л. стевии или эритрита
  • 1 ст.л. разрыхлителя
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1 1/2 стакана несладкого миндального или кокосового молока
  • 2 яйца
  • 1/4 стакана натурального арахисового масла
  • 1 ч.л. ванильного экстракта

Приготовление

Панкейки с арахисовым маслом

1. В средней миске смешайте сухие ингредиенты. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты до однородного состояния.

        

2. Добавьте влажные ингредиенты к сухим ингредиентам и взбивайте до образования жидкого теста. Если тесто слишком густое, добавьте молоко.

3. Положите 1 столовую ложку на нагретую сковороду, и обжарьте до коричневого цвета с обеих сторон.

Всего: 5 порций из 4 маленьких блинов каждая

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 237; Жир — 13 г; Всего углеводов — 11 г; Клетчатка — 5 г; Белок — 21 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1138


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!