Острый суп с колбасой и перцем

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 635 г острой итальянской колбасы
  • 6 стаканов сырого шпината
  • 1 средний зеленый болгарский перец
  • 1 средний красный болгарский перец
  • ½ среднего лука
  • 1 стакан помидоров с халапеньо
  • 2 стакана говядины
  • 2 чайных ложки порошка чили
  • 2 чайных ложки тмина
  • 2 чайные ложки измельченного чеснока
  • 1 чайная ложка итальянской приправы
  • ½ чайной ложки кошерной соли

Приготовление

1. Нарежьте колбасу и обжарьте её.

Острый суп с колбасой и перцем

        

Острый суп с колбасой и перцем

2. Добавьте нарезанный перец, помидоры, говядину и специи в кастрюлю. Сверху добавьте колбасу и хорошо перемешайте.

Острый суп с колбасой и перцем

Острый суп с колбасой и перцем

Острый суп с колбасой и перцем

Острый суп с колбасой и перцем

3. Обжарьте свой лук и чеснок до полупрозрачного состояния, и добавьте в кастрюлю.

Острый суп с колбасой и перцем

4. Сверху добавьте шпинат и варите 3 часа.

Острый суп с колбасой и перцем

Острый суп с колбасой и перцем

Острый суп с колбасой и перцем

5. Через 3 часа перемешайте, уменьшите огонь и варите еще 2 часа.

Острый суп с колбасой и перцем

В общей сложности здесь 4 (1,75 чашки) порции, каждая из которых содержит 658,25 калорий, 54 г жира, 9,65 г чистого углевода и 29,57 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1142


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!