Низкоуглеводный суп из капусты

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 капуста (около 0,5 кг), нарезанная соломкой
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 маленькая луковица
  • 3 зубчика чеснока
  • 907 г говяжьего фарша
  • 1 ч.л. соли
  • Щепотка перца
  • 820 г помидоров, нарезанных кубиками
  • 170 г томатной пасты
  • 3 ст.л. вустерширского соуса
  • 907,19 г куриного костного бульона

Приготовление

Низкоуглеводный суп из капусты

1. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло, и протушите чеснок с луком.

        

2. Добавьте говяжий фарш, и приправьте солью и перцем. Готовьте, пока фарш не подрумянится.

3. Добавьте помидоры, вустерширский соус, томатную пасту и куриный бульон. Доведите до кипения.

4. Добавьте капусту и перемешайте. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне около 30 минут или пока капуста не станет мягкой.

5. Если хотите, добавьте дополнительный куриный бульон. Варите еще 5-10 минут.

Всего порций: на 16 человек

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 167; Жир — 8 г; Всего углеводов — 9 г; Чистые углеводы — 7 г; Клетчатка — 2 г; Белок — 15 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1164

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!