Низкоуглеводный суп из капусты

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 капуста (около 0,5 кг), нарезанная соломкой
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 маленькая луковица
  • 3 зубчика чеснока
  • 907 г говяжьего фарша
  • 1 ч.л. соли
  • Щепотка перца
  • 820 г помидоров, нарезанных кубиками
  • 170 г томатной пасты
  • 3 ст.л. вустерширского соуса
  • 907,19 г куриного костного бульона

Приготовление

Низкоуглеводный суп из капусты

1. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло, и протушите чеснок с луком.

        

2. Добавьте говяжий фарш, и приправьте солью и перцем. Готовьте, пока фарш не подрумянится.

3. Добавьте помидоры, вустерширский соус, томатную пасту и куриный бульон. Доведите до кипения.

4. Добавьте капусту и перемешайте. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне около 30 минут или пока капуста не станет мягкой.

5. Если хотите, добавьте дополнительный куриный бульон. Варите еще 5-10 минут.

Всего порций: на 16 человек

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 167; Жир — 8 г; Всего углеводов — 9 г; Чистые углеводы — 7 г; Клетчатка — 2 г; Белок — 15 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
965

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!