Низкоуглеводный соус Энчилада

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 85,05 г соленого сливочного масла
  • 0,25 ч.л. молотого кайенского перца
  • 2 ч.л. сушеного орегано
  • 3 ч.л. молотого тмина
  • 2 ч.л. молотого кориандра
  • 2 ч. л. лукового порошка
  • 1,5 ст.л. эритрита
  • 340,2 г низкоуглеводного томатного пюре
  • 0,5 ч.л. соли
  • 0,5 ч. л. перца

Приготовление

Низкоуглеводный соус Энчилада

1. Положите сливочное масло в кастрюлю на среднем огне.

        

2. Добавьте все ингредиенты, кроме томатного пюре, и готовьте в течение 3 минут.

3. Добавьте томатное пюре и хорошо перемешайте.

4. Варите на медленном огне 5 минут. Если хотите, чтобы соус был более жидким, добавьте немного воды, и отрегулируйте приправы на свой вкус.

5. Используйте сразу или вылейте в термостойкую банку и храните в холодильнике до 2 недель.

Всего порций: 4

Макросы (на 1 порцию около 160 г):
Калории: 198 | Углеводы: 7 г | Белок: 2 г | Жир: 18 г | Клетчатка: 2 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1093


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!