Низкоуглеводный бургер из авокадо

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 1 авокадо
  • 1 лист салата
  • 2 ломтика прошутто или любой ветчины
  • 1 ломтик помидора
  • 1 яйцо
  • ½ ст.л. оливкового масла для жарки

Для соуса:

  • 1 ст.л. низкоуглеводного майонеза
  • ¼ ч.л. низкоуглеводного острого соуса
  • ¼ ч.л. горчицы
  • ¼ ч.л. итальянской приправы
  • ½ ч.л. семян кунжута (по желанию)

Приготовление

1. В небольшой миске смешайте кето-дружественный майонез, горчицу, острый соус и итальянскую приправу.

        

Низкоуглеводный бургер из авокадо

2. Разогрейте 1/2 столовой ложки оливкового масла на сковороде и приготовьте яйцо. Желток должен быть жидким.

3. Разрежьте авокадо пополам, удалите кожуру и косточку. Отрежьте самую узкую часть авокадо, чтобы плод мог стоять на тарелке.

4. Наполните отверстие одной половинки авокадо приготовленным соусом.

Низкоуглеводный бургер из авокадо

5. Сверху положите лист салата, полоски прошутто, ломтик помидора и жареное яйцо.

Низкоуглеводный бургер из авокадо

6. Накройте второй половиной авокадо, и посыпьте кунжутом (по желанию).

Низкоуглеводный бургер из авокадо

Примечание:

  • Вместо ветчины можно взять бекон. Обжарьте его до хрустящего состояния, а затем используйте жир бекона, чтобы поджарить яйцо.
  • Также можно добавить в бургер кусочек сыра.

Макросы (весь рецепт):
Калории — 692; Жир — 61 г; Углеводы — 20 г; Клетчатка — 14 г; Белок — 23 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
357


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!