Низкоуглеводные лимонные пончики

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

Пончики:

  • 2 стакана миндальной муки
  • 2 яйца
  • 1/4 стакана кокосового масла, плюс еще для смазки
  • 2 ст.л. свежего лимонного сока
  • Цедра 1 лимона (соберите её перед приготовлением сока)
  • 2 ст.л. кокосовой муки
  • 1 ст.л. ксилита или эритрита
  • 1 ст.л. молотого имбиря
  • 1 ч.л. пищевой соды
  • 1/4 ч.л. морской соли

Глазурь:

        
  • 1/2 стакана растопленного кокосового масла
  • 1 ст.л. молотого имбиря

Приготовление

Низкоуглеводные лимонные пончики

1. Нагрейте духовку до 176 градусов. Щедро смажьте форму для пончиков кокосовым маслом.

2. Перемешайте сухие ингредиенты для теста в одной миске, а влажные — в другой.

3. Соедините влажные ингредиенты с сухими и хорошо перемешайте.

4. Вылейте тесто в форму, и выпекайте в течение 12 минут.

5. Пока пончики готовятся и остывают, приготовьте глазурь из кокосового масла. Осторожно подогрейте масло на слабом огне, затем смешайте с молотым имбирем.

6. Полейте остывшие пончики глазурью и посыпьте цедрой лимона.

Всего порций: 6

Макросы (на 1 пончик):
Калории — 406; Белок — 11 г; Углеводы — 18 г; Клетчатка — 7 г; Чистые углеводы — 9 г; Жир — 33 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
374

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!