Низкоуглеводные куриные наггетсы

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

Наггетсы

  • 680 г куриных бедер
  • 1 большое яйцо
  • 40 г свиных шкурок
  • 1/4 стакана миндальной муки
  • 1/4 стакана льняной муки
  • Сок 1 лимона
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. перца
  • 1/4 ч. л. порошка чили
  • 1/4 ч. л. паприки
  • 1/8 ч. л. лукового порошка
  • 1/8 ч. л. чесночного порошка
  • 1/8 ч. л. кайенского перца

Соус

        
  • 1/2 чашки майонеза
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1/2 ч. л. красного перца
  • 1 ст.л. сока лимона
  • 1/4 ч. л. чесночного порошка
  • 1/8 ч. л. тмина

Приготовление

1. Высушите и нарежьте курицу на кусочки.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

2. Смешайте в кухонном комбайне все ингредиенты для панировки.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

3. Положите панировку в 1 миску, а в другой разбейте яйцо. Окуните курицу в яйцо, затем в панировку и положите на смазанный жиром лист для выпечки.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

Низкоуглеводные куриные наггетсы

4. Выпекайте при 200°C в течение 15-18 минут, а затем сделайте соус, смешав все ингредиенты.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

Низкоуглеводные куриные наггетсы

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 613 калорий, 50 г жира, 1,8 г чистых углеводов и 38,8 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
965

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!