Низкоуглеводные куриные наггетсы

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

Наггетсы

  • 680 г куриных бедер
  • 1 большое яйцо
  • 40 г свиных шкурок
  • 1/4 стакана миндальной муки
  • 1/4 стакана льняной муки
  • Сок 1 лимона
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. перца
  • 1/4 ч. л. порошка чили
  • 1/4 ч. л. паприки
  • 1/8 ч. л. лукового порошка
  • 1/8 ч. л. чесночного порошка
  • 1/8 ч. л. кайенского перца

Соус

        
  • 1/2 чашки майонеза
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1/2 ч. л. красного перца
  • 1 ст.л. сока лимона
  • 1/4 ч. л. чесночного порошка
  • 1/8 ч. л. тмина

Приготовление

1. Высушите и нарежьте курицу на кусочки.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

2. Смешайте в кухонном комбайне все ингредиенты для панировки.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

3. Положите панировку в 1 миску, а в другой разбейте яйцо. Окуните курицу в яйцо, затем в панировку и положите на смазанный жиром лист для выпечки.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

Низкоуглеводные куриные наггетсы

4. Выпекайте при 200°C в течение 15-18 минут, а затем сделайте соус, смешав все ингредиенты.

Низкоуглеводные куриные наггетсы

Низкоуглеводные куриные наггетсы

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 613 калорий, 50 г жира, 1,8 г чистых углеводов и 38,8 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
552
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке