Кето Диета - революция похудения

Низкоуглеводное ризотто

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 4 средних белых шампиньона
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 большая цветная капуста
  • ¼ чашки сыра пармезан
  • 1 чашка куриного бульона
  • 1 чайная ложка эстрагона
  • ¼ чашки жирных взбитых сливок

Приготовление

1. Нарежьте капусту и измельчите её в комбайне.

Низкоуглеводное ризотто

        

2. Обжарьте на среднем огне чеснок и грибы в оливковом масле.

Низкоуглеводное ризотто

3. Когда чеснок станет ароматным, добавьте куриный бульон и цветную капусту. Хорошо перемешайте.

Низкоуглеводное ризотто

4. Убавьте огонь и готовьте 5-7 минут.

Низкоуглеводное ризотто

5. После того, как цветная капуста немного приготовится, снимите крышку и пусть часть куриного бульона испарится. Это займет около 5-10 минут.

Низкоуглеводное ризотто

6. После того, как при перемешивании на дне сковороды не будет влаги, добавьте жирные сливки, сыр пармезан и специи. Перемешивайте, пока пармезан не расплавится.

Низкоуглеводное ризотто

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция содержит 143,75 калорий, 10,35 г жира, 6,31 г чистых углеводов и 5,25 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1043


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
413
17
+
430
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
330
18
+
348
Вкусные рецепты
Общий балл
292
31
+
323
Калькулятор БЖУ
Общий балл
183
39
+
222
Руководство для новичков
Общий балл
143
22
+
165
Меню
Общий балл
119
21
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!