Низкоуглеводная запеканка «Чизбургер»

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 ст.л. измельченного чеснока
  • 1 кг постного говяжьего фарша
  • 85 г сливочного сыра, нарезанного кубиками
  • ½ ч.л. соли
  • 1 ч.л. лукового порошка
  • ¼ ч.л. перца
  • 4 яйца
  • ½ стакана жирных взбитых сливок
  • 1 ½ стакана тертого сыра чеддер
  • 2 ст.л. обычной или дижонской горчицы

Приготовление

Низкоуглеводная запеканка "Чизбургер"

1. Разогрейте духовку до 190 ° C, затем смажьте масло форму для выпечки.

        

2. В большой сковороде на среднем огне обжарьте чеснок до ароматного состояния.

3. Добавьте говяжий фарш и обжаривайте до готовности. Слейте излишки жира, затем добавьте сливочный сыр, соль и перец.

4. Размешайте до однородности, пока сливочный сыр не расплавится, затем переложите смесь в приготовленную форму.

5. Добавьте в миску яйца, жирные взбитые сливки, 1 стакан тертого сыра чеддер и горчицу, и взбейте с помощью блендера.

6. Вылейте яичную смесь поверх говяжьего фарша, сверху посыпьте оставшимся тертым сыром чеддер.

7. Выпекайте около 15-18 минут, пока края не станут золотисто-коричневыми, затем выключите духовку и оставьте форму внутри на 2 минуты.

8. Выньте запеканку из духовки и дайте остыть перед подачей.

Всего порций: 12 кусочков

Макросы (на 1 кусочек):
Калории — 234; Жир — 14,8 г; Углеводы — 1,4 г; Белок — 22,4 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
961

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
282
13
+
295
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
227
11
+
238
Вкусные рецепты
Общий балл
203
20
+
223
Калькулятор БЖУ
Общий балл
124
27
+
151
Руководство для новичков
Общий балл
96
16
+
112
Меню
Общий балл
70
15
+
85

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!