Низкоуглеводная овсяная каша

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 стакан несладкого миндального или кокосового молока
  • 1 мерная ложка порошка МСТ
  • 1 ч.л. корицы
  • 1/2 стакана конопляных семян
  • 1 ст.л. льняного семени
  • 1 ст.л. семян чиа
  • 1 ст.л. кокосовой стружки

Приготовление

Низкоуглеводная овсяная каша

1. Смешайте все ингредиенты в маленькой кастрюле, и поставьте на медленный огонь, периодически помешивая. Снимите с огня, когда смесь загустеет.

        

2. Переложите в миску, и добавьте замороженные ягоды и орехи.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 375; Жир — 28,7 г; Чистые углеводы — 2,1 г (всего углеводов — 12,4 г; клетчатка — 10,3 г); Белок — 17,2 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
750
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
16
3
+
19
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы