Неаполитанский пудинг из семян чиа

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • ½ стакана семян чиа
  • 1 ½ стакана несладкого миндального молока
  • 2 ст.л. эритрита
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 4 средних клубники, нарезанные кубиками
  • 2 ч.л. несладкого какао-порошка

Приготовление

1. Смешайте в миске семена чиа, миндальное молоко, подсластитель и экстракт ванили. Поставьте в холодильник на 10-15 минут или пока смесь не застынет.

Неаполитанский пудинг из семян чиа

        

2. Равномерно разделите массу на три миски.

Неаполитанский пудинг из семян чиа

3. В одну миску добавьте какао-порошок, и хорошо перемешайте. Попробуйте на вкус и отрегулируйте сладость.

4. Разогрейте клубнику в микроволновке около 30 секунд, затем разомните её вилкой. Смешайте кусочки клубники в другой миске с семенами чиа. Если вы хотите более насыщенный цвет, то можете добавить немного розового гелевого пищевого красителя.

5. Теперь у вас должны быть слои ванили, шоколада и клубники. Сформируйте пудинг в одной десертной чаше слоями. Я люблю делать шоколад, клубнику, потом ваниль. На среднем слое используйте немного нарезанной клубники по сторонам бокала.

Неаполитанский пудинг из семян чиа

Неаполитанский пудинг из семян чиа

Макросы
В общей сложности здесь 3 порции. Каждая содержит 187,07 калорий, 11,47 г жира, 4,53 г чистых углеводов и 6,27 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
265

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!