Миндально-кокосовые панкейки

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 50 г кокосовой муки
  • 1/2 ч.л. пищевой соды
  • 2 ст.л. растопленного кокосового масла
  • 4 яйца
  • 1 ч.л. ванили
  • 1/2 ч.л. цейлонской корицы
  • 1/2 стакана несладких кокосовых сливок
  • 1/2 стакана несладкого миндального молока
  • 1/4 ч.л. гималайской соли
  • Топленое масло гхи или кокосовое масло (для жарки)

Приготовление

Миндально-кокосовые панкейки

1. С помощью блендера взбейте все ингредиенты, кроме топленого масла.

        

2. Нагрейте сковороду на среднем огне, затем добавьте достаточно топленого или кокосового масла, чтобы покрыть дно.

3. Когда сковорода нагреется, вылейте примерно 1/2 стакана теста и обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета. Повторите процесс.

4. Подавайте панкейки горячими с топленым маслом гхи, ягодами или вашими любимыми кето-дружественными начинками.

Всего порций: 3

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 244; Жир — 23 г; Всего углеводов — 4,9 г; Клетчатка — 2,7 г; Чистые углеводы — 2,2 г; Белок — 5,5 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней