Маринованная говядина с яйцом и капустой

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г говяжьей вырезки
  • ¼ стакана соевого соуса
  • 1/8 стакана сока лайма
  • 6 средних зубчиков чеснока (измельченных)
  • 3 ч.л. чесночного порошка
  • 1 ст.л. гранулированного эритрита
  • 1 стакан кокосового масла
  • 450 г «риса» из цветной капусты
  • 4 больших яйца

Приготовление

1. Смешайте соевый соус, сок лайма, половину чеснока, подсластитель, чесночный порошок, соль и перец в миске. Перемешивайте, пока подсластитель и соль не растворится.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

        

2. Положите говядину в целлофановый пакет и залейте маринадом. Оставьте на ночь.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

3. На следующий день вытащите мясо из маринада. Предварительно нагрейте кокосовое масло на сковороде.

4. Обжарьте говядину, пока вся жидкость почти не впитается.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

Маринованная говядина с яйцом и капустой

5. Вытащите мясо из сковороды и дайте ему остыть. Затем нарежьте на полоски.

6. Добавьте на сковороду оставшееся кокосовое масло и измельченный чеснок.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

7. Добавьте в масло соль и чесночный порошок, затем добавьте измельченный чеснок. Обжарьте до ароматного состояния.

 

8. Смешайте с «рисом» из цветной капустой.

9. Обжарьте до готовности, затем приправьте оставшимся чесночным порошком и черным перцем.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

10. В отдельной сковороде поджарьте яйца до желаемой консистенции.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

11. Вложите в тарелку «рис» из цветной капусты и яйца, подавайте с говяжьими полосками и вашими любимыми начинками.

Маринованная говядина с яйцом и капустой

Макросы
В общей сложности здесь 4 порции. Каждая содержит 887,68 калорий, 75,4 г жира, 8,2 г чистых углеводов и 40,95 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
876

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!