Льняные маффины на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 160 г молотого льняного семени
  • 112 г миндальной муки
  • 100 г эритрита с низким содержанием углеводов
  • 4,93 г разрыхлителя
  • 1,23 г соли
  • 4,93 г мускатного ореха
  • 14,79 г корицы
  • 113,5 г несоленого сливочного масла
  • 4 взбитых яйца

Топпинг (необязательно):

  • 29,57 г несоленого сливочного масла
  • 4,93 г корицы

Приготовление

Льняные маффины на завтрак

        

1. Нагрейте духовку до 180 градусов.

2. Смешайте вместе все сухие ингредиенты.

3. Добавьте взбитые яйца и растопленное масло в сухую смесь, и хорошо перемешайте. Если смесь немного густая, добавьте около 1/4 стакана воды.

4. Заполните формы для маффинов чуть более, чем половиной теста.

5. Выпекайте 20 минут, пока верхушки не станут золотисто-коричневыми. Остудите на противне несколько минут.

6. Смешайте дополнительное количество корицы и растопленного сливочного масла, затем обмакните верхушки маффинов (по желанию)

Макросы (на 1 маффин):
Калории — 285; Углеводы — 8,9 г; Белок — 8 г; Жир — 25,7 г; Клетчатка — 6,9 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
58
4
+
62
Вкусные рецепты
Общий балл
45
10
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
39
4
+
43
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!