Лапша из кабачков под сливочно-сырным соусом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 800 г «лапши» из кабачков
  • 238 грамм густых сливок
  • 113 г тертого сыра чеддер
  • 42 г сливочного масла
  • Дополнительные приправы: соль, перец, чесночный порошок, зелень

Приготовление

Лапша из кабачков под сливочно-сырным соусом

1. Положите лапшу из кабачков в сетчатый дуршлаг, посыпьте солью и тщательно перемешайте. Оставьте над раковиной на примерно 2 часа, чтобы из кабачков вышло достаточное количество влаги. Аккуратно высушите и отожмите лишнюю влагу из лапши.

        

2. Подогрейте духовку до 176 градусов. Смажьте форму для выпечки небольшим количеством масла, затем разложите в ней лапшу из кабачков ровным слоем.

3. В маленькой кастрюле смешайте жирные сливки, масло и сыр. Нагрейте смесь на среднем огне, пока масло и сыр полностью не расплавятся, и соус не станет однородным. Снимите с огня и добавьте дополнительные приправы.

4. Вылейте сливочную смесь на лапшу и запекайте около 1 часа или пока она не станет коричневой. Дайте остыть в течение приблизительно 15 минут, затем нарежьте на 8 частей.

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 200; Жир — 18 г; Белок — 6 г; Чистые углеводы — 3 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
965

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!