Куриный суп Энчилада

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 3 стебля сельдерея, нарезанных кубиками
  • 1 средний красный перец, нарезанный кубиками
  • 2 чайные ложки измельченного чеснока
  • ½ чашки нарезанной кинзы
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 чашка нарезанных томатов
  • 2 чайных ложки тмина
  • 1 чайная ложка орегано
  • 1 чайная ложка чили
  • ½ чайной ложки кайенского перца
  • 4 чашки куриного бульона
  • 226 г сливочного сыра
  • 170 г измельченной курицы
  • Сок ½ среднего лайма

Приготовление

1. Нагрейте в кастрюле масло и добавьте чеснок, сладкий перец и сельдерей. Как только сельдерей станет мягким, добавьте помидоры и дайте повариться 2-3 минуты.

Куриный суп Энчилада

        

Куриный суп Энчилада

Куриный суп Энчилада

Куриный суп Энчилада
2. Положите в кастрюлю специи и хорошо перемешайте. Добавьте кинзу и куриный бульон, доведите до кипения, а затем уменьшите огонь до минимума и варите в течение 20 минут.

Куриный суп Энчилада

Куриный суп Энчилада

Куриный суп Энчилада

Куриный суп Энчилада

3. После этого, добавьте сливочный сыр и снова дайте закипеть. После уменьшите огонь до минимума и тушите на протяжении 25 минут.

Куриный суп Энчилада

4. Измельчите курицу и добавьте в кастрюлю. Влейте сок 1/2 лайма и смешайте все вместе.

Куриный суп Энчилада

Куриный суп Энчилада

5. Подавать с кинзой, измельченным сыром или сметаной.

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 365,5 калорий, 33,64 г жира, 8,58 г чистых углеводов и 16,8 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
846

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
129
8
+
137
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
101
5
+
106
Вкусные рецепты
Общий балл
98
14
+
112
Калькулятор БЖУ
Общий балл
58
12
+
70
Руководство для новичков
Общий балл
36
7
+
43
Меню
Общий балл
34
6
+
40
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!