Куриный карри по-тайски

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Ингредиенты

  • ½ стакана зеленой пасты карри
  • 2 ст.л. кокосового масла
  • 680 г куриных бедер, нарезанные кубиками
  • 1 стакана кокосовых сливок
  • 1 ст.л. рыбного соуса
  • Соль по вкусу
  • 140 г зеленой стручковой фасоли, нарезанной на примерно 5 см
  • 85 г брокколини, нарезанной наполовину
  • ½ стакана ростков фасоли

Приготовление

Куриный карри по-тайски

1. Поставьте большую сковороду на сильный огонь и добавьте зеленую пасту карри. Готовьте в течение 2-3 минут, пока большая часть воды не испарится.

        

2. Добавьте кокосовое масло и готовьте еще 2 минуты, пока смесь не станет ароматной.

3. Добавьте курицу, хорошо перемешайте и обжаривайте в течение 3-5 минут.

4. Как только курица подрумянится, добавьте рыбный соус. Хорошо перемешайте и попробуйте соус на вкус — если нужно, посолите.

5. Готовьте на медленном огне 5 минут, пока курица не будет прожарена.

6. Добавьте зеленую фасоль и брокколини, и тушите 2 минуты до готовности.

7. Подавайте с ростками фасоли и «рисом» из капусты.

Всего порций: 4

Макросы (на 1 порцию):
Калории: 685 | Углеводы: 11 г | Белок: 34 г | Жир: 58 г | Клетчатка: 6 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1176

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!