Куриные крылышки в кето-соусе

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 2 чайных ложки копченой паприки
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • ½ чайной ложки лукового порошка
  • ½ чайной ложки кайенского перца
  • ½ чайной ложки сушеного орегано
  • ½ чайной ложки сухого базилика
  • Соль и перец по вкусу
  • 0,5 кг (8 шт.) куриных крылышек
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 5 столовых ложек несоленого сливочного масла
  • 0,5 кг цуккини
  • 1 стакан жирных взбитых сливок
  • ¼ чайной ложки ксантановой камеди
  • По желанию: свежая нарезанная петрушка

Приготовление

1. Смешайте в миске копченую паприку, чесночный порошок, луковый порошок, кайенский перец, сушеный орегано, сушеный базилик и немного соли и перца по вкусу.

Куриные крылышки в кето-соусе

        

2. В средней миске разложите куриные крылышки, а затем добавьте столовую ложку оливкового масла и приправы. Хорошо перемешайте.

Куриные крылышки в кето-соусе

3. В большой сковороде растопите 3 столовые ложки сливочного масла. Используйте средне-высокую температуру.

4. Добавьте куриные крылья и обжарьте около 3-4 минут с каждой стороны. Курица должна достигнуть температуры 73°C. Как только крылышки будут готовы, отложите их на тарелку.

Куриные крылышки в кето-соусе

5. Нарежьте цуккини спиралью и приправьте солью и перцем.

6. Добавьте в сковороду, где вы готовили курицу, 2 столовые ложки сливочного масла.

Куриные крылышки в кето-соусе

7. Взбейте в чашке сливки, после чего добавьте ксантановую камедь, чтобы соус начал сгущаться. По мере необходимости, добавляйте соль и перец.

Куриные крылышки в кето-соусе

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 561 калорий, 43,62 г жира, 5,42 г чистого углевода и 34,44 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
965

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!