Кето Диета - революция похудения

Куриные кето-наггетсы

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 22 г взбитых яичных белков
  • 17 г куриной грудки, приготовленной и измельченной
  • 2,5 г кокосовой муки
  • 0,5 г разрыхлителя
  • 20 г оливкового масла
  • 12 г растопленного сливочного масла
  • 23 г жирных 40% сливок
  • Дополнительно: соль, перец, щепотка чесночного порошка

Приготовление

Куриные кето-наггетсы

1. Смешайте измельченную курицу с кокосовой мукой, разрыхлителем и приправами. Смесь должна выглядеть очень сухой.

        

2. Добавьте сливочное масло и снова перемешайте. Добавьте взбитые яичные белки и перемешивайте до однородности.

3. Налейте оливковое масло в маленькую антипригарную сковородку. Выкладывайте курино-яичную смесь небольшими кусочками и обжаривайте около 1 минуты с каждой стороны.

4. Подавайте с взбитыми сливками, разбавленным водой, как «молоко».

Макросы (на 1 наггетс):
Жир — 41 г; Белок — 9 г; Чистые углеводы — 2 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1048


Кето-меню и рецепты




Комментарии
  1. Анна

    Подскажите, а курицу надо сварить перед этим? До какой степени надо измельчать?

    • Алена Ковалёва

      Здравствуйте, да, курицу надо сварить, а измельчить примерно как на фото

      измельченная курица

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
412
18
+
430
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
330
19
+
349
Вкусные рецепты
Общий балл
294
31
+
325
Калькулятор БЖУ
Общий балл
185
40
+
225
Руководство для новичков
Общий балл
143
22
+
165
Меню
Общий балл
118
22
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!