Куриные грудки в соусе из паприки

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 4 куриные грудки, без костей и кожи
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. испанской копченой паприки
  • 2 ст. л. лимонного сока (1 лимон)
  • 1 ст. л. кленового сиропа
  • 2 ч. л. измельченного чеснока
  • Соль и перец

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 176°C.

2. Подготовьте курицу, разрезав грудки на кусочки, и приправив солью и перцем. Затем приготовьте соус, смешав все остальные ингредиенты.

        

Куриные грудки в соусе из паприки

Куриные грудки в соусе из паприки

Куриные грудки в соусе из паприки

Куриные грудки в соусе из паприки

3. Добавьте 1/3 соуса на дно формы для выпечки и положите курицу поверх него.

Куриные грудки в соусе из паприки

Куриные грудки в соусе из паприки

4. Разлейте остатки соуса по всем кусочкам курицы, а затем поставьте в духовку на 30-35 минут.

Куриные грудки в соусе из паприки

Куриные грудки в соусе из паприки

5. Если курица еще не готова, жарьте грудки еще 4-5 минут.

Куриные грудки в соусе из паприки

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция содержит 274 калорий, 13,6 г жира, 2 г чистых углеводов и 36,4 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
552
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке